Rutina de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular

Rutina de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular

Rutina de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular

Una rutina de entrenamiento bien estructurada es crucial para ganar masa muscular. Aquí te dejamos un plan básico para empezar, complementado con nuestros ciclos de volumen:

Día 1: Pecho y Tríceps

  • Press de banca: 4 series de 8-12 repeticiones
  • Fondos: 3 series de 10-15 repeticiones
  • Extensiones de tríceps: 3 series de 12 repeticiones

Recomendación de suplemento: Ciclo de Volumen SARMS 6

Día 2: Espalda y Bíceps

  • Dominadas: 4 series de 8-12 repeticiones
  • Remo con barra: 3 series de 10 repeticiones
  • Curl de bíceps: 3 series de 12 repeticiones

Recomendación de suplemento: Ciclo de Volumen SARMS 11

Día 3: Piernas

  • Sentadillas: 4 series de 8-12 repeticiones
  • Prensa de piernas: 3 series de 10 repeticiones
  • Extensiones de piernas: 3 series de 12 repeticiones

Recomendación de suplemento: Ciclo de Volumen SARMS 5

Sigue este plan de entrenamiento para ver resultados significativos en tu masa muscular. Recuerda combinarlo con una buena alimentación y suplementación.

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